[...] sie efedryna.Po zakonczeniu 'cyklu' moze wystapic efekt jojo(najczesciej tak jest),poniewaz czesto za efedryne biora sie osoby sezonowe Zapewne wiesz,jak dziala efedryna i czego jest pochodna.Dzialania uboczne i mozliwosc uzaleznienia psychicznego przemawia do mnie wystarczajaco,zeby ruszyc swoj tylek na silownie i cieszyc sie dlugo [...]
[...] 15G ok 21:00 TWAROG POLTLUSTY 200G MLEKO 1.5% 250G Pewnie Ci napiszą, żebyś mleko na noc odpuścił, ja na redukcji pije szklankę bądź dwie dziennie (w dwóch posiłkach, z czego jeden na noc ]) , daj lepiej 100 ml do tego posiłku. Dbaj o też o tłuszcze, nasyconych i wielonienasyconych to raczej nie widzę, nic tylko oliwa Zmieniony przez - [...]
A wiec krotko na temat. Wg mnie to jest kujawiak a nie tren. No moze cos z propa tam siedzi, ale glowy nie dam. Mija 12 dzień z czego pierwsze 3-4 dni szlo 25-30mg/ed po czym wszedlem na 50mg/ed i co... no wlasnie nic! szkoda tylko czasu na to. Stany podgoraczkowe na poczatku cyklu nie byly zapewne dzialniem trenu, lecz reakcja na srodek etc. Do [...]
Kanapka z serem i szynką to ubogi odżywczo posiłek. Nie musisz codziennie jeść całkowicie czego innego, chodzi o urozmaicanie swojego menu w miarę możliwości. Jednego dnia wymienisz warzywa w którymś z posiłków, zaś w następnym mięso lub dodasz rybę etc. Próba jedzenia całkiem innych potraw każdego dnia jest prawie niemożliwa do zrealizowania, w [...]
[...] forum jakie znam topic zostanie usunięty a zakładający dostanie opier..l , tak jest wszędzie i racja bo po co zasmiecać wciąż tymi samymi wątkami ... po 3 contractubex / cepan /alcepan itp to jest prawie jedyne czego można użyć ... jak nie to chirurg ... po kolejne - forum służy do dyskusji a skoro została przeprowadzona topacz punkty powyżej
[...] można osiągnąć, wprowadzając je do swojego życia. Jeśli masz trudności z utrzymaniem diety czy pogodzeniem życia rodzinnego/zawodowego ze zdrowym trybem – planowanie to coś, czego zdecydowanie potrzebujesz. Na kartce rysuję coś w stylu tabelki, nieco przypominającej plan lekcji – na górze nazwy dni tygodnia, po boku na lewej stronie – kategorie [...]
Wiem wiem.heh nie no wiem że to nie jest real no ale chciałbym , a cel mam, więc to już polowa sukcesu, czas tez mam wiec nawet i w 2 czy 3 lata mogę, ale żeby bylo te zdrowe 100kg. a na dobrej mieszance treningu dietki i saa duzo da sie zrobic, a ile to sie okaze za rok;) tylko nie wiem nadal jak z saa do hg ?? co ile czego najlepiej
[...] cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). Dopiero po jakims czasie metoda prob i bledow doszedlem do tego co jesc czego nie. Poczytaj o odzywianiu na mase i o treningu na takowa. Jezeli cwiczysz to tu tez moze byc jakis blad, co powoduje brak zadowalajacych cie efektow.
[...] cyklu. Kwestia jest tego typu na ile organizmowi uda się wrócić do pierwotnego stanu gdyż wiele czynników o tym decyduje. Jednym z nich jest atrofia jąder i wynikająca z niej degradacja/obumieranie komórek Leydiga, w wyniku czego różnica w poziomie endogennego testosteronu przed i po cyklu może wynosić od kilku do nawet kilkudziesięciu procent.
[...] i podchodzil do tego jak teraz to na bank bym tego cyklonu nie zrobil tylko cos slabszego! ale tamto to przeszlosc,"Lepiej zalowac tego co sie zrobilo niz tego czego sie bales zrobic..."! A po drugie ja mu takiego cyklu nie poradzam tlyko wspomnialem ze ja cos takiego zrobilem i chcialem go ustrzec! Pozdro BRO! (oczywiscie bez [...]
Nie szukaj "gotowych" diet,tylko kierując się ogólno znanymi zasadami,ułóż zbilansowaną dietę i modyfikuj ją w trakcie stosowania,do osiagnięcia swojego celu.Upieczesz dwie pieczenie przy jednym ognisku,będziesz się długofalowo cieszył dobrą formą a organizm dostanie wszystko czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.
[...] DNT 2400 na low carbie. Powoli obcinam kalorie, potem wracam do tego pułapu przy czym dodaje troszeczkę cardio ii tak ciągle. Potem może być problem, bo nie będziesz miał z czego obcinać. Zapotrzebowanie liczyłeś? BF 27% to sporo, więc spalacz mija sie z celem IMO. Można wrzucić coś lajtowego przy 15-16% (np. Revex) i potem coś mocniejszego przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczeło się od tego że należę do takich którzy od razu chcą wszystko na maxa, obkupić sie niewiadomo czego i kreatynę kupiłem chyba po miesiący siłki nawet nie xD ale odłożyłem bo mnie oświecono że nie ma to sensu, tym bardziej bez diety %-) a tak na poważnie to jabłczan wziąłem może po 3 miechach ;-) ale mną się nie kieruj, najpierw dopnij dietę [...]
Ziemniaki to ok 17-20g węglo na 100-więc masz odpowiednio ~~55-80g węgli Kotlet-zależy z czego, ale jeśli ze schabu to średniej jakości ma ~~30g białka i 15 tłuszczy-więc jeśli mama doda do tego jakieś powiedzmy 5-10 g tłuszczu-to jest go za wiele-tym bardziej, że to tłuszcz nasycony najpewniej. RADA-niech mama nie polewa Co do zup[ek-to wyjadaj [...]
[...] Z definicji słowa "plan" wynika, że powinien mieć jakiś cel/ząłożenia. W przypadku planu treningowego musi spełniać założenia jakie mu postawiłeś - masa. Masa czego? Wybranych partii mięśniowych, czy wszystkich? Jak chcesz je pobudzić do wzrostu, jaka ma być stategia tego planu? Jeśli sam nie potrafisz tego dokonać, to weź gotowy [...]
[...] Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full siłownia Dieta :Nie jem byle czego, Zdrowo sie odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] do specow, po dzisiejszym treningu bica. probowalem robic cwiczenie, ktore polecil Mawashi, wzialem tez troche wezszy lamany gryf. spodobalo sie :). oby zaowocowalo tym, czego oczekuje. nasuwaja mi sie troche inne pytania. po bardzo dlugiej przerwie cwicze 3 miesiace, krotko. po kazdym treningu mam "palenie" w bicu, pompuje sie na [...]
[...] zanim to pprzepisze to pyta jakie inne leki bierzesz i jakie choroby przechodzisz?? inna sprawa ze apteczny lek jest czysty, tzn farmakologicznie a tutaj nie wiesz ile czego jest, bo skad sklad weźmiesz?? zreszta po co sie produkowac, ty juz sie nastawilas ze wezmiesz to i tak, tylko nie wiem po co ci ten temat, bo jakby ci zalezalo na [...]
no własnie sie tak zastanawiam od dluzszego czasu nad bcaa tst, chociaz mam jeszcze zapas bcaa innej firmy i wrazie czego mialem zamiar dokupic tez inne bcca, znacznie tansze, ale ciekawi mnie to hitecowskie tst :) Po pierwsze czy serio dziala wyraznie lepiej od tradycyjnego bcaa ? Po drugie - bo ja jadlem kiedys proch bcaa, bez zadnych domieszek [...]
"Trochę" się zalałem
